南京交通职业技术学院工会太极拳俱乐部活动方案

南京交通职业技术学院工会太极拳俱乐部于2019年3月转由马克思主义学院牵头负责，马院及时接收俱乐部并开展活动。

1、活动目标：至本学期末，在教练的带领下，学会陈式太极拳精要十八式的基本招式。

2、活动组织：在前一期学习的基础上，继续聘请李忠实教练为俱乐部教练，利用行健馆270教室（有镜子、有空调等设备）带领会员学习陈式太极拳精要十八式，本学期计划开展20-22次课时的教学，使大多数学员掌握陈式太极拳精要十八式的基本动作要领。太极拳是一种动中求静的运动，是在养生术的基础上发展出的融养生、防身为一体的拳法。太极拳以“棚、捋、挤、按、采、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法，动作徐缓舒畅，要求会员们在练拳时能做到正腰、收颚、直背、垂肩。对于精要十八式要扎扎实实、一式一式地去学习。最后争取在本期末使多数学员掌握十八式的动作，能完成本套太极拳的表演。

3、服务工作：在学习训练的过程中，考虑到陈式太极拳动作舒展，跳跃幅度较大，并结合活动观赏性的需要，俱乐部计划给会员配备统一的太极拳服，以增强会员们的信心。在其他设施方面，俱乐部为方便教练掌握时间，购置一个挂钟，为室外活动配置音箱话筒，高温时段向会员提供矿泉水。

                                                 太极拳俱乐部